стиль плавания при кифозе

Эффективное лечебное плавание при сколиозе

Плавание при сколиозе позволяет укрепить скелетную мускулатуру спины и исправить смещение позвоночного столба. Лечебные виды плавания требуют правильного дыхания, поэтому предотвращают дыхательную и сердечную недостаточность. Дозированная тренировка сопровождается задержкой вдоха и выдоха, что тренирует межреберную мускулатуру.

Как помогают водные процедуры

Лечебное плавание при сколиозе применяется с целью коррекции формы спины. Если она является плоской (с уплощенным грудным кифозом и выпрямленным лордозом), необходимо лежать на воде животом. При круглой деформации (усиление грудного кифоза) требуется лежать на воде спиной.

Патологический лордоз (внутренняя вогнутость позвоночного столба) излечивается брассом или баттерфляем в полгребка. Следует заметить, что усиление лордоза требует использования вспомогательного оборудования, которым является пенопластовая доска.

Для лечения заболеваний позвоночника каждое упражнение следует выполнять после предварительной проработки с инструктором. Практически при всех видах патологии приходится выполнять дыхательную гимнастику. Она активизирует функцию внешнего дыхания, а также позволяет снизить физическую нагрузку.

Дыхательная гимнастика проводится после курса корригирующих упражнений (проводится в зависимости от подготовленности человека). На начальных этапах рекомендовано 1 или 2 цикла дыхательной тренировки по методу Катарины Шрот.

Перечень плавательных упражнений

В положении стоя расположите руки на бортике. Сделайте вдох с задержкой дыхания и опустите голову в воду. На выдохе потяните ноги назад и опустите голову вниз. При этом подбородок должен касаться тела. Вернитесь в исходную позицию. Число повторов – 20 раз;

Плавайте на спине с гребком 2 руками. Перед выполнением ознакомьтесь с методикой. Расстояние

Источник

/ плавание при сколиозе

.pdf

водой [9]. Общие упражнения на погружение, всплывание, лежание, скольжение, изучение правильного дыхания выполняются на первых четырёх-шести занятиях, а упражнения на скольжение и постановку дыхания следует включать в последующие занятия.

Погружение – погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде, выполнять погружения из различных исходных положений, делать глубокий вдох и полный продолжительный выдох в воду.

Всплывание – находиться в воде в безопорном положении, всплывание в группировке «Поплавок», а затем всплывание в выпрямленном положении тела – «Медуза».

Освоение горизонтального положения тела – свободно держаться на воде, лёжа на груди, на спине, из положения лёжа на груди поворачиваться на спину и наоборот.

Скольжение – скользить на груди после отталкивания ногами о стенку бассейна в горизонтальном положении без движения ног и рук, с задержкой дыхания и с выдохом, на спине с задержкой дыхания с вытянутыми руками вверх, на груди с вдохом и индивидуальным положением рук при коррекции позвоночника.

Выдох в воду – упражнение на дыхание выполнять многократно, чередуя вдох и выдох, добиваясь свободного, без перебоев, дыхания.

Из существующих видов спортивного плавания на учебных занятиях изучается брасс, плавание на спине, старты, повороты, вольный стиль. По времени брассу отводится самое большое место, так как он лучше всего зарекомендовал себя для развития выносливости у данного контингента занимающихся. Не включены в программу прыжки в воду и плавание стилем баттерфляй, так как движения в этом виде плавания могут привести к ослаблению позвоночника. Для успешного овладения техникой плавания существует следующая последовательность:

Значительное место на занятиях отводится неспортивным видам плавания. Плавание на спине вперёд ногами, комбинированные виды плавания, плавание

Источник

Укрепление здоровья, привитие жизнен­но важных навыков, воспитание морально-волевых качеств, совершенствование двигательных способ­ностей детей.

4. Белозерова Р. Н. Дифференцированный подход к лечению физи­ческими упражнениями детей, больных сколиозом, в условиях школы-интерната // Актуальные вопросы профилактики и лечения сколиоза у детей.— М. 1984.

Лечебное плавание, обеспечивая естественную разгрузку позвоночника с одновременной тренировкой мышц, является частью всего лечебного комплекса. Правильное его применение возможно при условии понимания вопросов сколиоза. Поэтому в методической разработке изложены определенные сведения о сколиозе, классификация его типов и степеней. Даны принципы лечения, представлены задачи лечебного плавания и их реализация с учетом особенностей заболевания каждого ребенка. В методической разработке приведены примерные комплексы упражнений по лечебному плаванию, которые могут применять как преподаватели школ-интернатов и тренеры лечебных групп бассейнов, так и родители детей, больных сколиозом.

О сколиозе люди знают давно. В медицине существует такое определение этого заболевания: сколиоз — заболевание опорно-двигательного аппарата, характе­ризующееся искривлением позвоночника во фронтальной плоскости с торсией позвон­ков (скручиванием их в процессе роста), ведущее к нарушениям функции орга­нов грудной клетки, а также к косметическим дефектам.

Современные знания о сколиозе позволяют отличать сколиоз от нарушения осанки. Нарушение осанки во фронтальной плоскости является нестойким боко­вым отклонением позвоночника и исчезает в положении пациента лежа на спине или животе. Клинически и рентгенологически торсия позвонков при нарушении осанки отсутствует.

Лечебную помощь ребенку должны оказывать не только врачи, но и препо­даватели физкультуры в школе, т

Источник

Плавание при сколиозе - рекомендации, противопоказания

Представленная информация не предназначена для самолечения. Не гарантируется ее точность и применимость в вашем случае. Обращайтесь к врачам-специалистам!

Лечебное значение плавания при сколиозе трудно переоценить. Находясь в водной стихии, человек разгружает свой позвоночник. Благодаря этой разгрузке мышцы спины начинают работать симметрично и правильно.

Особенно полезен данный вид оздоровительной физкультуры детям, позвонки которых активно растут. Регулярно проплывая определенную дистанцию, ребенок невольно привыкает держать нормальную осанку. Если деформация незначительна и рано выявлена, появляется шанс полностью исправить ее.

Вытяжение позвоночника, происходящее в воде, на порядок лучше и полезнее небезопасной механической тракции, о которой мы рассказывали в рубрике "Остеохондроз".

Показания и противопоказания к такому лечению

Позволить их себе могут люди с самыми разными формами сколиотического искривления осанки, с избыточным весом, с хроническими заболеваниями внутренних органов.

Как нужно двигаться в воде?

Подбор стиля плавания осуществляется индивидуально по итогам диагностических мероприятий. Необходимо учитывать степень деформации, состояние мышц, наличие сопутствующего кифоза или лордоза.

Чаще всего пациентам рекомендуется брасс на груди с долгими скольжениями. При исправлении сопутствующего плоскостопия может быть предложен кроль.

Добавлять свои упражнения к предложенным не следует. Особенно старательно следует избегать таких гимнастических элементов, которые требуют вращения позвоночника.

Подобранный комплекс сначала нужно опробовать на суше - у больных сколиозом часто встречаются нарушения координации, которые способны испортить первую полноценную тренировку. Подготовка позволит предотвратить н

Источник

Лечение кифоза плаванием: полезные советы

Каждый, кому поставлен диагноз кифоз, старается найти действенный способ улучшения своего состояния. Вылечить проявления кифоза очень сложно.

В детском и подростковом возрасте легче воздействовать на искривление позвоночника. Помогут занятия лечебной физкультурой, особенно лечебное плавание лечит кифоз.

А вот взрослому полностью избавиться от недуга практически невозможно. Помочь могут регулярные занятия лечебной физкультурой.

Лечение требует комплексного подхода: применение медикаментозной терапии, витаминных препаратов. Хорошо помогают массаж, специальные позвоночные корсеты, физиотерапия, лечебная физкультура, плавание при кифозе в грудном отделе.

Вода своими свойствами отличаются от воздуха, плотнее его примерно в 800 раз, поэтому передвижение в ней требует больших энергетических затрат. Человек в воде практически испытывает состояние невесомости, статическое напряжение всего тела значительно уменьшается.

При плавательных нагрузках переменно работают различные мышцы тела в заданном ритме и определенной последовательности.

Занятия в бассейне основываются на уменьшении нагрузки на позвоночник в воде. При этом корригирующие упражнения приносят наибольший эффект, способствуют закреплению позвоночника в прямом положении.

Подготовительный период. Тренер учит группу различным техникам, освоению дыхания в заданном ритме. Цель этого этапа - закалить организм, укрепить мышцы и сердечнососудистую систему.

Основной этап. Упражнения направлены на коррекцию позвоночника, укрепление мышц туловища, закрепление правильной осанки. Этому способствуют заплывы на длительное расстояние, ныряние на заданную глубину, различные виды плавания при кифозе.

санаторий для лечения позвоночника крым
Начать подготовку к лечению остеохондроза в санатории следует с планирования времени поездки. Как правило, санатории, где помогают избавиться от болей в спине, работают круглый год. Летом наплыв посетителей больше в у

Заключительный этап. Он направлен на уменьшение нагрузок, снижение интенсивности занятий, плавный переход к обычной жизни.

Источник

Стиль плавания при шейном остеохондрозе

Плавание при остеохондрозе

О том, что позвоночник после занятий плаванием претерпевает положительные изменения, говорит один интересный факт. Перед тренировкой в бассейне и после ее завершения производились замеры роста больных с разными формами остеохондроза (поясничной, полисегментарной, шейной). После тренировки, длящейся 45 минут, практически у всех испытуемых рост увеличился на 0,5-1,5 см.

При занятиях в бассейне нежелательно использовать мягкий водный жилет. Если вы не умеете держаться на воде, можете воспользоваться кругом или надувной подушкой. Плавание немыслимо без правильного дыхания – обучиться ему вам поможет тренер.

Существует целый ряд упражнений в воде, позволяющих улучшить состояние позвоночника, но они заслуживают отдельного рассмотрения. В этой статье мы предлагаем вашему вниманию способы «лечебного плавания». Итак, помимо приятного расслабления в воде вы должны активно поработать.

К сожалению, не все могут заниматься плаванием, существуют определенные противопоказания. К ним относятся: • Тяжелые врожденные пороки сердца • Всевозможные острые заболевания (пневмония, ОРЗ, лихорадочное состояние) • Неврологические патологии с судорожным синдромом • Серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата (при необходимости фиксации конечностей) • Кожные инфекции • Мокнущие диатезы • Эпилепсия

Специалисты утверждают: посещение бассейна 2-3 раза в неделю действительно помогает избавиться от остеохондроза, однако не стоит забывать и о чувстве меры. При данной проблеме нужно по максимуму избегать переохлаждения. Выбирайте для занятий оздоровительные бассейны с водой комфортной температуры, не превышайте рекомендованной длительности процедуры и не упускайте возможности погреться в сауне.

Польза плавания при остеохондрозе

средства от боли в спине при остеохондрозе
При болях в спине, например, при остеохондрозе, могут помочь противовоспалительные средства. Они являются основой базовой терапии при дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночного столба. Те, кто часто стра

Плавание считается универсальным видом

Источник

Как плавать при сколиозе

Плавание — это уникальный вид спорта, который приносит удовольствие и способствует излечению множества заболеваний. В медицине занятия плаванием назначают при различных патологиях позвоночника, в частности, при сколиозе.

Лечебное плавание отличается от простого тем, что преследует терапевтические цели. Это самый доступный и безопасный метод коррекции позвоночника.

Плавание при сколиозе

Положительное влияние плавания на опорно-двигательный аппарат трудно переоценить. Во время движения в воде происходит разгрузка позвоночника, укрепление всех мышц, увеличение мышечной силы. При сколиозе наблюдается асимметричное сокращение мышц: одни мышцы слишком напряжены, другие — патологически расслаблены. С помощью плавания можно создать как симметричную, так и асимметричную нагрузку на позвоночник, что является актуальным для лечении сколиоза.

Кроме этого, занятия в воде оказывают положительное влияние на психо-эмоциональную сферу пациента, настраивая его на успех, избавляя от стрессового состояния.

Увеличивает объем легких. Это происходит потому, что плывущий вынужден усиленно дышать, тренируя легочную мускулатуру.

Наибольших успехов в лечении сколиоза можно добиться, сочетая занятия в воде с другими методами терапии заболевания: ЛФК, физиолечением, массажем.

Как правильно плавать при сколиозе

Индивидуальный подход. Комплекс упражнений составляется с учетом особенностей каждого пациента: состояния здоровья, степени искривления позвоночника, наличия сопутствующих заболеваний.

Поэтапное повышение нагрузки. Начинаются занятия с легких упражнений с минимальным количеством повторений, затем нагрузку постепенно увеличивают, добавляя более сложные упражнения.

Стабилизация позвоночника. Все упражнения должн

Источник