грыжа позвоночника поясничного отдела и зумба

Секвестрирующаяся грыжа L4-L5. Есть ли жизнь без операции?

Вот вы выкладывали так понравившееся видео с украинской плясуньей. Быстрые, резкие. ритмичные движения. Назовем это условно западным стереотипом двигательной активности. Наш образ жизни диктует нам такой стереотип поведения.

Посмотрим любое из многочисленных видео с "классической" гимнастикой цигун. Медленные, пластичные, аритмичные движения. Также условно назовем это восточным стереотипом двигательной активности. Для нас чуждым.

Вот теперь вам предстоит на ось тела - нездоровый позвоночник, наработать вот этот новый стереотип управления мышцами. Поэтому это не столько тренировка мышц, сколько тренировка нового способа управления ими.

Если теперь вернуться к йоге и пилатесу, то что лежит в основе этих систем? Если упрощенно, то можно сказать - подвижность позвоночника и суставов, гибкость тела. Гляньте на описание МРТ вашей поясницы - такому позвоночнику нужна гибкость и подвижность?

В отличии от йоги и пилатеса, в основе гимнастики цигун лежит мышечная пластичность. Именно это новое качество управления телом и должно обеспечить защиту нездорового позвоночника в повседневной жизни. И без соответствующего изменения образа жизни тоже не обойтись, что для вас, как я понимаю, и представляет самую большую трудность.

Наверное такое же предвзятое отношение, как у Вас к йоге. Общеразминочный комплекс, без учёта всяких там проблем со спиной или другими частями тела, иногда по моему не сильно полезный, смотря кто инструктор.

И без соответствующего изменения образа жизни тоже не обойтись, что для вас, как я понимаю, и представляет самую большую трудность.

Ого! Вы меня насквозь видите! Уж не знаю, заметно это по моей аватарке, по фоткам моего позвоночника или по гороскопу, но попали в точку!

Вот вы выкладывали так понравившееся видео с украинской плясунье

Источник

Можно ли тренироваться при протрузиях межпозвоночных дисков?

Мне часто задают вопрос, вынесенный в заглавие этой статьи… Вопрос этот настолько частый, что я решил написать на него ответ в виде статьи  на нашем ресурсе.

Поэтому, если Вам что-то порекомендовал ваш лечащий врач, то лучше выполняйте его рекомендации. Если врач Вам не нравится, то меняйте врача, но не пытайтесь лечить свои серьёзные болячки по интернету.

Поэтому, все консультации в сети могут носить только общий и рекомендательный характер. Они так же могут прояснить картину, сформировать отношение к проблеме и послужить руководством к тому, чтобы обратиться к нужному специалисту и правильно объяснить ему характер своих проблем.

Протрузия – это ещё далеко не грыжа. В молодости процесс может даже иметь обратное развитие, а уж остановить его можно почти наверняка в любом возрасте.

Борьбу и силовые виды спорта с высокой осевой нагрузкой на позвоночник к сожалению, придётся исключить (по крайней мере временно), как фактор серьёзного риска. Иногда борцовские техники сами по себе могут стать причиной грыжи. Если же к этому имеется предрасположенность, т.е. протрузия, то риск возрастает многократно.

То, что спина с утра «как бы зажата» показатель того, что из-за того, что происходит перестройка динамического стереотипа, связанная с тем, что организм «щадит» сам себя, заставляя работать непрофильные мышцы для стабилизации спины, особенно при нагрузках. Эти мышцы и забиваются.

Мануальная терапия, только по чётким показаниям у хорошего специалиста  (при протрузии). Иначе, сама мануальная процедура у неопытного мануальщика может стать причиной серьёзных осложнений. Я лично рекомендовал бы примерно на год (не меньше) снять нагрузку с позвоночника по максимуму. Выполнять курсовую физиотерапию + массаж.

Если найдете кинезиотерапевта, то это будет идеально воо

Источник

Упражнения при межпозвоночной грыже

Межпозвоночная грыжа - это нарушение правильного положение ядра позвоночного диска, который, смещаясь, давит на нервные корешки и спинной мозг. При этом появляющаяся боль в спине сильно ограничивает движения человека.

В лечении грыжи вместе с приемом лекарственных препаратов и физиотерапией применяют гимнастику. Соответствующие упражнения при межпозвоночной грыже позволяют разгрузить позвоночник, активизировать работу мышц и укрепить их. Во время занятий следует избегать резких движений и поворотов туловища, упражнений на «скручивание». Не стоит набирать быстрый темп и стремиться в один миг «поставить» диск на место. Очень важно следить за своим самочувствием во время занятий. Если какое-то упражнение вызывает дискомфорт, а тем более боль, нужно отказаться от его выполнения.

Как правило, комплекс упражнений при межпозвоночной грыже состоит в следующем. Для растяжения позвоночника и уменьшения болей выполняют вытягивание. Для этого используют широкую доску, один край которой приподнят на 1 м над полом. К верхнему краю доски крепят лямки. На доску нужно лечь спиной или животом, при этом лямки находятся подмышками, фиксируя плечевой пояс. Под колени и пояс можно положить подушку. Вытягивание вперед – лечь животом на опору высотой 30-40 см (подойдет стул или табуретка) так, чтобы плечи и таз свисали, а нагрузка приходилась частично на колени и руки, частично на опору, и максимально расслабить мышцы. Вытягивание в сторону – лечь на здоровый бок и подложить валик такой высоты, чтобы это не вызывало дискомфорта. Следующее упражнение – лечь спиной на ровную поверхность и тянуть носки на себя, а подбородком стараться достать грудь. Также для позвоночника полезна ходьба на четвереньках. Для укрепления мышц и связок выполняют наклоны, неглубокие прогибы, приседания без дополни

Источник

Возможен ли спорт при протрузия диска?!

В то время как легкий фитнес, длительные прогулки (без нагрузки на позвоночник), нормированное плаванье допустимы, хотя могут и не нести исключительно пользу.

Без лечения, если человек будет продолжать заниматься спортом, то, скорее всего, возникнут осложнения: множественные протрузии, межпозвоночные грыжи, радикулярные синдромы и т.д.

Могу ли посещать зал, делать такие упражнения как становые и приседания с весом, и какое должно быть лечение, достаточно медикаментозного? Спасибо)

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,два года назад после родов начала болеть спина,как показало мрт три протрузии.планирую рожать еще одного малыша,возможно ли? Боли в нижней части спины практически постоянны,также болят колени и часто сводят судороги,в есть проблемы в шейном отделе.смогу ли я родить естественным путем без оперативного вмешательства.заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте! Моя дочь (22 года) занимается пол-денсом (гимнастика на шесте) уже больше 4-х лет. Полтора или два года назад она упала на копчик, была сильная боль, она обратилась к семейному врачу, он сделал небольшой осмотр и направил на рентген, который показал, что никаких поражений (трещин) нет. На том и успокоились. А примерно через год ее стали беспокоить боли, точнее какая-то скованность и затянутость при определенных движениях, особенно наклонах вперед. Она ходила с различным специалистам, в т.ч. и к остеопату, принимала разное лечение в виде вытягиваний, массажей и т.п., но только прошлым летом очередной доктор направил ее все же на МРТ (точнее, это был СТ скан), который показал что у нее межпозвонковая грыжа диска в поясничном отделе. Врач (мануальной терапевт) применял различные нетрадиционные методы лечения, в т.ч. ставил иголки и поджигал их, а когда сделали МРТ, она показала, что есть протрузия этого же диска. Мой вопрос

Источник

Вопрос-ответ

Уважаемый посетитель сайта! Здесь Вы можете задать Виталию Демьяновичу Гитту вопрос на темы, касающиеся мануальной терапии. Он постарается ответить Вам в течение нескольких дней. В связи с возросшим количеством посетителей и вопросов, просьба предварительно ознакомиться с часто задаваемыми вопросами на ФОРУМЕ Виталия Демьяновича. Пожалуйста, не задавайте в этой рубрике такие вопросы:

Кроме того, на форуме можно обсудить интересующие вас темы с людьми со схожими с вашими проблемами, узнать, как они справляются со своими заболеваниями суставов и позвоночника, а также обменяться советами о здоровом образе жизни.

Прошу учесть, что вопросы отображаются на сайте только после предварительной модерации - для защиты посетителей от спама и некорректных сообщений.

операция по удалению межпозвоночных грыж лазером
Прежде чем перейти к рассмотрению лечения позвоночной грыжи лазером, нужно кратко ознакомиться со строением межпозвоночных дисков и определить состояние патологии. Для того чтобы тело могло легко сгибаться и разгиба

БАДы, ДОА, ДЦП, акупунктура, анкилоз, аномалия Киммерли, артрит, артроз, артроз копчика, артроз плеча, артроз челюсти, асептический некроз, ахиллобурсит, беременность, бессонница, болезнь Бехтерева, болезнь Блаунта, болезнь Кенига, болезнь Осгуда-Шлаттера, бурсит, варикоз, виброкушетка, вибромассажер, виброплатформа, воронкообразная грудь, врожденный вывих бедра, гилауроновая кислота, гонартроз, грудинно-ключичный артроз, грудинно-реберный артроз, грыжа, грыжа Шморля, деформирующий артроз, дисплазия, дисплазия суставов, исправление формы ног, йога, килевидная грудь, киста Бейкера, кифоз, коксартроз, контрактура, косолапость, кривошея, ло

Источник

Фитнес-центр

Фитнес-центр City Gym открыл свои двери любителям здорового образа жизни 1 июля 2014 г. в самом центре города и стал первым в Бресте спортивным объектом, где была внедрена система VIP Card (клубных карт), имеется фитнес-бар и открытая площадка. В отличие от имеющихся в Бресте объектов подобной направленности, помещение фитнес-центра было изначально спроектировано и оборудовано для комфортных занятий спортом (учтены требования вентиляции, кондиционирования, высота потолков и т.д.). Территория City Gym насчитывает более 1500 квадратных метров, включает в себя два зала для групповых занятий, один тренажёрный зал, зону отдыха, детский уголок, открытую площадку и фитнес-бар. Спортивный клуб укомплектован профессиональным оборудованием, современными тренажерами, видео и аудио (Hi-Fi) сопровождением, альтернативными аппаратами питьевой воды, комфортными раздевалками и душевыми, шкафчиками для личных вещей.

Фитнес-центр City Gym предлагает разнообразные дополнительные услуги: групповые тренировки, персональные тренировки с инструкторами, составление индивидуальных программ занятий (учитывая Ваш уровень физической подготовки, а так же особенности здоровья) и фитнес-профиля, консультации диетолога, мониторинг тренировки, калиперометрию (определение жирового компонента тела)!

боли крестца и копчика
9-го декабря 2017 года успешно прошла II Всероссийская научно-практическая конференция «Остеопатия: современные достижения и взгляд в будущее», посвященная 25-летнему юбилею создания Европейского остеопатического…

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis id nibh eu neque ultrices tempus. Donec non neque porta nisl lobortis dictum. Phasellus condimentum leo eros, nec porttitor turpis eleifend vitae. Pellentesque scelerisque, orci ac efficitur convallis, eros lorem porttitor ipsum, ac dapibus risus mauris id augue. Mauris et libero lacus. Aliquam erat volutpat. Cras in sodales diam, eget fermentum elit. Nullam lorem erat, placerat ac ante eget, convallis condimentum odio. Curabitur lacinia et neque eu ornare. Mauris efficitur vulputate rhoncus. Sed ultrices nibh ut

Источник

Images by fitnes_fresh_kirov

Хотите получить СУПЕР ПОДАРОК к Новому Году?🎄 🙌Тайский массаж от салона THAISPA г. Киров Тайский массаж и SPA 💅Маникюр от Оксана Бажина и много других замечательных подарков приготовили мы для участников марафона "Новый Год - Новая Ты"!!! Чего ты ждешь? Скорее: 1. Зарегистрируйся у администратора Фреш (до 20 ноября) 2. Получи доступ в закрытую группу марафона Новый год - Новая Ты. Как Новый Год встретишь - так его и проведешь. Встречай Новый Год вместе с Фреш в прекрасной форме!!!💪🏋‍♀️ #фреш #фигурасфреш #киров43 #фитнесфреш #фрешкиров #fitnes #новыйгодсфреш

11 ноября, Суббота 10.00 Калланетика (Инна) 11.00 Стрип Новички (Инна) 12.00 Стрейч (Инна) 13.00 Tabata (Морад) 12.00 Пилон (Оксана) ДЕТСКИЙ КЛУБ👫👶👯 13:00 Искорки 7-9 лет (Катя) 14:00 Игры, как раньше!!!! с 5 лет (Юрий Сергеевич) 👏😃🏀🏃🚴 Тренажерный зал работает для Вас с 10.00 до 15.00.

10 ноября, Пятница 18:00 Интервал (Морад) 19:00 Стрейч (Ксюша)!!!ЗАМЕНА ТРЕНЕРА!!! 19:30 Йога (Денис) 20:00 Ledi stile (Ксюша) ДЕТСКИЙ КЛУБ👫👶👯 10:00 Йога-сказка с 0-3 лет 18:00 Искорки (Катя) Тренажерный зал работает для Вас с 9.00 до 21.30 Дежурный тренер: с 9.00 до 12.00 Ксюша, с 16.00 до 20.00 Стас

9 ноября, Четверг 9:30 Табата (Ксения)!!!ЗАМЕНА ТРЕНИРОВКИ И ТРЕНЕРА!!! 17:40 Калланетика (Инна) 18:00 Zumba (Ксюша) 18:40 Тайбо (Инна) 19:40 Стрейч (Инна) 20:00 Пилон (Оксана) ДЕТСКИЙ КЛУБ 👫👶👯 10:00 СМШ с 6 мес (Оля) 10:00 Карате с 7-9 лет (Денис) 14:00 Карате с 7-9 лет (Денис) 17:00 Современные танцы с 7 лет (Катя) Тренажерный зал работает для Вас с 9.00 до 21.00, дежурный тренер с 9.00 до 12.00 Ксения, с 16.00 до 20.00 Морад.

На улице холодно и пасмурно? 🍂Вы устали?🙇‍♀️ Специально для Вас - предложение НОЯБРЯ! 😃 А хочешь абонемент на 8 посещений ИК-сауны БЕСПЛАТНО?🎉 Всем одно условие - подписаться на нас в инстаграм, поставить лайк и оставить комментарий под этим

Источник